いきいき１００歳体操始めませんか。

田村のゆめづくり協議会では、いきいき１００歳体操を地域で推進していきたいと考えています。
いきいき１００歳体操とは、

椅子に座った状態で、ＤＶＤを観ながら３０分から４０分かけて行う体操です。
準備体操、筋力運動、整理体操の３部からなります。
動作の簡単な体操ですが、筋力運動ではおもりを用いて行うため、筋肉に不荷がかかり、筋力アップにつながります。
 
体操を行っている方の声では、
階段の上り下りが楽になった。
杖がいらなくなった。
地域でみんなが顔を合わせる機会が増えた。

ということですので、高齢になってもしっかり歩くことができ、寝たきりにならない身体づくりをしませんか。

高齢者クラブの方々と体操推進に向け意見交換をしました。

投稿者：田村の子