上田区と深谷区でいきいき百歳体操をしてもらいました。
筋肉の衰えは転倒や寝たきりのきっかけとなります。
筋肉は20歳までは増えるそうですが、40歳代になると徐々に減少し、筋肉を鍛えていないと70歳代では20歳代の半分近くになるそうです。
特に下半身の筋力量が減ると、自分の身体をしっかり支えることが難しくなり、ちょっとしたことで転倒しやすくなります。
皆さんに元気に長生きしていただくため、地域に普及していきたいと思います。
投稿者:田村の子
上田区と深谷区でいきいき百歳体操をしてもらいました。
筋肉の衰えは転倒や寝たきりのきっかけとなります。
筋肉は20歳までは増えるそうですが、40歳代になると徐々に減少し、筋肉を鍛えていないと70歳代では20歳代の半分近くになるそうです。
特に下半身の筋力量が減ると、自分の身体をしっかり支えることが難しくなり、ちょっとしたことで転倒しやすくなります。
皆さんに元気に長生きしていただくため、地域に普及していきたいと思います。
投稿者:田村の子