田村のゆめづくり協議会 ブログチーム
上田区と深谷区でいきいき百歳体操をしてもらいました。
筋肉の衰えは転倒や寝たきりのきっかけとなります。
筋肉は２０歳までは増えるそうですが、４０歳代になると徐々に減少し、筋肉を鍛えていないと７０歳代では２０歳代の半分近くになるそうです。
特に下半身の筋力量が減ると、自分の身体をしっかり支えることが難しくなり、ちょっとしたことで転倒しやすくなります。
皆さんに元気に長生きしていただくため、地域に普及していきたいと思います。
投稿者：田村の子
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